Atabay Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, grip ve diğer solunum yolu hastalıklarına karşı korunmada, vücudun savunma sisteminin güçlü olmasının büyük önem
taşıdığını söyledi. Dr. Yaycı yeterli uyku, stres kontrolü, dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketimi gibi unsurların bağışıklık sistemini desteklediğini vurguladı.

Güçlü bir bağışıklık sistemi, grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korunmada önemli rol oynuyor. Atabay Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, bağışıklık sisteminin desteklenmesinde yeterli uyku, stres kontrolü, dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketiminin temel unsurlar arasında yer aldığını belirtti. Bağışıklık sisteminin günlük yaşamda
benimsenen alışkanlıklarla desteklenebileceğini ifade eden Dr. Yaycı, “Grip ve diğer solunum yolu hastalıklarına karşı korunmada, vücudun savunma sisteminin güçlü olması büyük önem
taşıyor. Günlük rutinlerde yapılacak bazı değişikliklerle bağışıklık sistemi
desteklenebilir” dedi.

Uzman Dr. Murat Yaycı, özellikle çocuklarda grip, COVID-19 ve soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonların görülme sıklığının arttığına dikkat çekti. Yaycı, “Bu hastalıklardan korunmak için alınabilecek basit önlemler var. Grip hastalığı ya da grip şüphesi durumunda ise gecikmeden hekime başvurmak ve önerilen antiviral tedaviye erken dönemde başlamak, iyileşme sürecini olumlu yönde etkileyebilir” diye konuştu.Murat Yaycı, bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olabilecek yöntemleri şöyle sıraladı:

Uyku düzeninize özen gösterin

“Her gece 7–8 saat uyumak, bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için temel
gereksinimlerden biridir.”

Beslenmenizi dengeleyin

“Renkli sebze ve meyveler antioksidan açısından zengindir. Portakal, mandalina ve
greyfurt C vitamini yönünden güçlü kaynaklardır. Maydanoz, roka, yeşil biber, tere,
karnabahar ve ıspanak da C vitamini içeriği yüksek sebzeler arasında yer alır. Maydanozun çiğ olarak ve saplarıyla birlikte tüketilmesi günlük C vitamini ihtiyacına katkı sağlayabilir. Limon eklenmesi besin değerini artırabilir.”

Yeterli sıvı tüketin

“Özellikle hastalık dönemlerinde sıvı alımının artırılması önemlidir. Ihlamur, rezene,
adaçayı, nane, zencefil ve kuşburnu gibi bitki çayları bu dönemde destekleyici olabilir.”

El hijyenini alışkanlık haline getirin

“Ellerin su ve sabunla en az 20 saniye yıkanması enfeksiyonlardan korunmada etkilidir.
Çocuklara tuvalet sonrası, yemek öncesi ve sonrası ile oyun sonrasında el yıkama alışkanlığı kazandırılmalıdır. Gün içinde kolonya veya el antiseptiği bulundurmak da faydalı olabilir.”

Hareketli bir yaşam benimseyin

“Düzenli fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini desteklemenin yanı sıra kemik sağlığına,
kalp-damar hastalıklarının önlenmesine ve genel sağlık durumunun korunmasına katkı
sağlar. Günlük hareketi artıracak aktiviteler bu süreçte yardımcı olabilir.”

Sigara ve alkolden uzak durun

“Sigara ve alkol, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen başlıca faktörler arasında yer alır.”

Stresi kontrol altında tutun

“Kısa süreli stres vücudu uyarıcı etki gösterebilir. Ancak uzun süre devam eden stres,
bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu nedenle stres yönetimi önemlidir.”

Pozitif düşünmeye özen gösterin

“Olumlu düşünceler ve gülmek, vücudun savunma mekanizmaları üzerinde destekleyici etki gösterebilir. Kahkaha atmak, bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasına katkı sağlayabilir.”

The post Günlük Alışkanlıkları Düzenleyerek Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek Mümkün first appeared on En Güncel Haber.

İstinye Üniversitesi Ağız ve Diş Sağlığı Uygulama Merkezi İSÜ Dent’ten Doç. Dr. Emrah Dilaver, gece boyunca tekrarlayan üst solunum yolu tıkanıklıkları ile karakterize bir hastalık olan uyku apnesinin gün içerisinde yorgunluğa, dikkat dağınıklığına ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ve Obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde uyku düzenleri bozulduğundan gün içerisinde yorgunluk, sinirlilik, hafıza kaybı, sabah baş ağrıları, konsantrasyon azalması, depresyon ve hatta yüksek kan basıncı, diyabet ve inme gibi ciddi sistemik belirtiler gösterirler” şeklinde konuştu.

“Sabah baş ağrısıyla uyanabilirler”
Uyku apnesinin, obstrüktif uyku apnesi (OUA) ve merkezi uyku apnesi olmak üzere temelde iki türe ayrıldığını dile getiren Doç. Dr. Dilaver, “En yaygın türü olan obstrüktif uyku apnesi hava akışının, hava yolunda oluşan tıkanıklıklar nedeniyle kısmen veya tamamen engellenmesiyle karakterize ciddi bir uyku bozukluğudur. Bu tıkanıklık hava yolunun birçok noktasında bulunabilir. Örneğin, tıkanıklıklar anormal derecede büyük bademcikler, adenoidler, dil, üst ve alt çene kemiklerinin geride olması gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Obstrüktif Uyku Apnesi olan bireyler uyku düzenleri bozulduğundan gün içerisinde yorgunluk, sinirlilik, hafıza kaybı, sabah baş ağrıları, konsantrasyon azalması, depresyon ve hatta yüksek kan basıncı, diyabet ve inme gibi ciddi sistemik belirtiler gösterirler” diye konuştu.

“Horlayan kişiler uyku apnesi adayıdır”
Uyku apnesinin teşhisinde horlamanın önemine işaret eden Doç. Dr. Dilaver, “Horlama, uyku anında solunum yolundaki anatomik yapıların gevşemesiyle solunum yolunun daralmasından ve hava akımının hızlanmasından kaynaklanır. Bu durum, üst solunum yolunun desteksiz dokularını harekete geçirir ve gürültülü seslerin üretilmesine neden olur. Bu nedenle horlama, uyku apnesi kadar ciddi olmasa da dikkatle izlenmesi gereken bir durumdur. Sürekli horlama problemi olan bireyler, uyku apnesi açısından risk altındadır çünkü horlama, uyku apnesinin bir ön belirtisi olabilir. Bu tip vakalarda yan kafa röntgeni, hastanın sadece horlama problemi mi yoksa uyku apnesi mi olduğunun belirlenmesinde önemli bir araçtır. Bu sayede doğru teşhis kolaylıkla konabilir ve uygun tedaviye hızlıca geçilebilir” ifadelerini kullandı.

“Tedavi seçenekleri”
Tedavi yollarına değinen Doç. Dr. Dilaver, “üst ve alt çenenin konumu hava yolu genişliği ile doğrudan ilgili olduğundan obstrüktif uyku apnesinde kritik bir rol oynar. Gelişim sırasında üst ve alt çene uygun bir şekilde büyümezse, hava yolu alanı sınırlı hale gelebilir ve obstrüktif uyku apnesine yol açabilir. Obstrüktif uyku apnesi için en etkili tedavilerden biri ‘ağız açıklığında kısıtlık yani maksillomandibular ilerletme’ olarak adlandırılan çene cerrahisi işlemidir. Bu ameliyatta alt ve üst çene öne doğru konumlandırılarak havayolu genişliği önemli derecede artırılmaktadır. Hastalar sadece gece değil, gün boyunca da anatomik olarak hava yolundaki iyileşme nedeniyle daha iyi nefes alabilmektedir” dedi.

“Ameliyat süreci”
Operasyon süreci hakkında bilgi veren Doç. Dr. Dilaver, “Bu ameliyatı planladığımız hastalarda öncelikli olarak bir tüm yüz tomografisi alınarak havayolu ve çenelerin konumları detaylıca analiz edilir. Planlanan çene hareketleri kullandığımız yazılımlarla simüle edilip ameliyatın bir provası yapılmaktadır. Sonrasında hastaya özel olarak ürettiğimiz ve bize ameliyatta rehberlik edecek cerrahi plakları dijital olarak üretiyoruz. Dijital tekniklerin kullanılması, işlemin hassas bir şekilde planlanmasını ve ameliyathane ortamında güvenle uygulanmasını sağlamaktadır” diyerek sözlerini noktaladı.

The post  “Uyku apnesi, hafıza kaybı belirtisi yaşatabilir” first appeared on En Güncel Haber.

The post Karabasan Gerçek Midir ? first appeared on En Güncel Haber.