Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) tarafından uygulanacak sınav, üç oturum halinde gerçekleştirilecek: Temel Yeterlilik Testi (TYT), Alan Yeterlilik Testleri (AYT) ve Yabancı Dil Testi (YDT). Adaylar, bu süreçte özellikle konu tekrarları, deneme sınavları ve zaman yönetimi üzerine yoğunlaşıyor.

Eğitim uzmanları, kalan sürenin verimli kullanılmasının kritik olduğunu vurguluyor. Bu dönemde “yeni konu öğrenmekten çok eksik tamamlama ve soru pratiği” yaklaşımının daha etkili olduğu belirtiliyor. Ayrıca düzenli deneme çözmenin, sınav temposuna uyum açısından belirleyici olduğu ifade ediliyor.

Rehberlik uzmanları, adaylara günlük çalışma planı oluşturulması, uyku düzeninin korunması ve sınav kaygısının kontrol altına alınması yönünde uyarılarda bulunuyor. Özellikle son 50 günlük sürecin, psikolojik dayanıklılık açısından da önemli olduğu kaydediliyor.

YKS’ye sayılı günler kala adaylar, hedefledikleri üniversitelere ulaşmak için hazırlıklarını yoğun tempoda sürdürüyor.

The post YKS’ye 50 Gün Kaldı: Adaylar Son Düzlüğe Girdi first appeared on En Güncel Haber.

Milli Eğitim Bakanlığı’nın resmi internet sitesinde yer alan habere göre Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınav, 14 Haziran 2026 Pazar günü gerçekleştirilecek.

8’inci sınıf öğrencilerine yönelik sınavda, tüm sorular öğretim programlarında yer alan konu ve kazanımlar doğrultusunda hazırlanacak.

2025-2026 eğitim öğretim yılı ise 26 Haziran 2026 Cuma günü tamamlanacak.

The post LGS merkezi sınav tarihi belli oldu first appeared on En Güncel Haber.

Özellikle sınav tarihine yaklaşıldıkça gece geç saatlere kadar ders çalışan öğrencilerin uyku süreleri azalıyor, beyin dinlenmeye vakit bulamadan yeni bilgi yüklemesiyle karşı karşıya kalıyor.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Serap Kaya, başarının sadece çalışmayla değil, kaliteli uykuyla da mümkün olduğunu belirterek, ailelere ve öğrencilere önemli tavsiyelerde bulundu.

UYKUSUZLUK SINAV BAŞARISINI NASIL ETKİLİYOR?

Uykusuzluğun dikkat dağınıklığı, öğrenme güçlüğü, kısa süreli hafıza kayıpları, hatırlama zorluğu ve düşük problem çözme becerileri gibi zihinsel süreçleri doğrudan etkilediğini belirterek, “Uyku yoksunluğu yaşayan öğrenciler, sınav anında bildikleri soruları hatırlamakta zorlanabiliyor, dikkatsizlikten yanlış yapma oranı artabiliyor” dedi.

Uykunun öğrenilen bilgilerin beyinde kalıcı hale gelmesinde anahtar rol oynadığını belirten Uzman Dr. Serap Kaya, yeterince uyumayan bir öğrencinin beynine yüklediği bilgileri işlemeye fırsat veremediği için sınavda tam potansiyelini ortaya koyamadığını söyledi.

Yapılan araştırmalar, uykunun özellikle REM (Rapid Eye Movement) evresinde beynin bilgileri işlediğini, gereksiz verileri elediğini ve öğrenilen bilgileri uzun süreli hafızaya aktardığını gösterdiğini ifade eden Dr. Kaya, MIT ve Harvard Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre de, sınavdan önce düzenli uyuyan öğrenciler, daha az uyuyan akranlarına kıyasla yüzde 20’ye kadar daha yüksek başarı gösterdiğini ve uykunun kalitesi kadar, süresinin de bu noktada büyük önem taşıdığını söyledi.

“GEÇ YATMA – ERKEN KALKMA” DÖNGÜSÜ BEYNİ ZORLUYOR

“Sınav yaklaştıkça öğrencilerin çalışma saatleri geceye kayıyor” diyen Dr. Kaya, “Ancak bu alışkanlık, biyolojik saati bozarak öğrencilerin gün içindeki performansını düşürüyor. Çünkü insan vücudu, gece saat 23.00 ile sabah 03.00 arasında derin dinlenmeye ihtiyaç duyar. Bu saatlerde aktif olan bir beyin, ertesi gün yorgun, motivasyonsuz ve algısı zayıf olur. Özellikle sabah saatlerinde ders çalışmak, beyin uyanıkken yapılan tekrarların daha kalıcı olmasını sağlar” diye konuştu.

SINAV GÜNÜ UYKU PLANI NASIL OLMALI?

Sınavdan bir gün önce öğrencilerin erken yatıp, sınav saatinden en az 2 saat önce uyanmış olmalarını tavsiye eden Uzman Dr. Serap Kaya, sınav öncesi günün planlamasında şu başlıklara dikkat çekti:

• Saat 22.00 – 22.30 aralığında yatmak idealdir.
• Sınavdan önceki gece fazla tekrar yapmak yerine zihni rahatlatıcı aktiviteler tercih edilmelidir.
• Akşam yemeği hafif olmalı, kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.
• Telefon ve tablet gibi ekranlar uykuya geçişi engellediği için, en az 1 saat önceden bırakılmalıdır.
• Uykuya geçişi kolaylaştırmak için ılık duş, kitap okuma veya gevşeme egzersizleri uygulanabilir.

The post Başarıya giden yol yastıktan geçiyor… Sınav günü uyku planı nasıl olmalı? first appeared on En Güncel Haber.

Sınav Süresi Uzuyor: Ehliyet sınav süresi, 35 dakikadan 40 dakikaya çıkarılacak. Bu sayede sürücü adaylarının daha geniş bir zaman diliminde yeteneklerini sergilemeleri amaçlanıyor.

Güzergahlar Genişliyor: Sınav ve eğitim güzergahları büyük ölçüde genişletilecek. Adaylar, sınav süresince daha çeşitli ve gerçekçi trafik koşullarında sürüş becerilerini gösterebilecekler.

Akan Trafikte Sınav: Yeni düzenlemelerle birlikte sürücü adayları, akan trafiğin içine girecek şekilde sınava tabi tutulacaklar. Bu sayede adayların gerçek trafik koşullarında ne kadar başarılı oldukları ölçülecek.

Park Hatası Hakkı Artıyor: Park etme kısmında hata yapma hakkı ikiye çıkarılacak. Adaylar, iki kez park hatası yapma hakkına sahip olacaklar ve bu durum, stres seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olacak.

U Dönüşü Manevrası: Sınava yeni bir manevra ekleniyor. U dönüşü manevrasının da sınava dahil edilmesiyle, adayların manevra kabiliyetleri daha kapsamlı bir şekilde değerlendirilecek.

Bu değişikliklerin, sürücü adaylarının daha kapsamlı bir eğitim ve değerlendirme sürecinden geçmelerini sağlamak amacıyla yapılması planlanıyor. Ulaştırma Bakanlığı yetkilileri, bu yeniliklerin trafik güvenliğine olumlu katkılar yapmasını umuyor.

The post Ehliyet Sınavında Değişiklikler Yolda! first appeared on En Güncel Haber.

1. PAZULARINIZI ÇALIŞTIRIN

Kol egzersizine başlangıç aşamasında iki kiloluk dumbel tercih edebilirsiniz. Dik bir pozisyonda her iki elinize aldığınız dumbelları avuç içleriniz içe doğru bakacak şekilde göğsünüze doğru kaldırıp indirin. Bu hareketi en az 3 set 10 tekrar şeklinde yapabilirsiniz. Pazularınızı ve kol kaslarınızı güçlendiren bu temel hareket başlangıç aşamasında oldukça etkili. Belirli aralıklarla ağırlıklarınızı artırarak bu harekete devam edebilirsiniz.

2. TRİCEPSLERİNİZİ GÜÇLENDİRİN

Kolumuzun arka üst kısmındaki kaslar olan triceps, hem kadınların hem de erkeklerin kollarında oldukça önemli. Bu kasları çalıştırmak için belirli hareketler olsa da en yaygını bench veya orta düzeyde bir sandalyeye ellerinizi arkadan dayayıp bacaklarınızı dizlerden bükerek kollarınızı yukarıdan aşağıya doğru kaldırıp indirmek. 10 kez tekrarlayacağınız hareketi 3 set yapabilirsiniz. Kollarınızdaki baskıyı hissediyorsanız doğru yoldasınız demektir.

3. OMUZ GÜZELLİĞİNİZİ ES GEÇMEYİN

Göğsünüz önde ve omuzlarınız arkada olacak şekilde elinize kaldırabileceğiniz kadar dumbel alıp kollarınızı omuz hizasına kadar yanlara doğru açıp bırakın. Omuz kaslarınızı güçlendirecek olan bu hareket için dikkat etmeniz gereken şey kaldırabileceğinizden çok ağırlık almamaktır. Fazla ağırlıkla bu hareketi yaptığınızda sakatlanmalara sebep olabilir. Hareketi 10 tekrar ve 3 set yapın.

4. ÖN PRESS YAPIN

Ön press hareketi ile kollarınızı daha sıkı ve biçimli hale getirmeniz mümkün. Elinizin iki yanına alacağınız dumbellarla dirseklerinizi kırarak kollarınızı yukarı kaldırıp indirin. Bu hareket kol kaslarınızın önemli ölçüde güçlenmesini sağlar ve ağırlık kaldırmak konusunda sizi bir ileri seviyeye taşır.

5. ŞINAV ÇEKİN

En etkili kol egzersizlerinden olan şınav hareketi ilk başta size zor gelse de kol kasları için oldukça etkili olduğu kesin. Hareketi ilk başta az tekrarla yaparak kaslarınızı alıştırabilirsiniz. Mata yüz üstü uzanın, ellerinizi matın üzerine koyun. Kollarınızdan güç alıp bedeninizi yukarı kaldırıp indirin. Kollarınızı her ittirişinizde nefes vermeyi unutmayın.

The post 5 Adımda sıkı kollara sahip olun first appeared on En Güncel Haber.